アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

公開日: : 最終更新日:2015/11/26 健康情報関連

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が鈍くなっていくと言われています。カパが乱れると、自分を過小評価して内向的になり、ひとつの考えにガンコにこだわったり、ものに執着する傾向もでてきます。

アーユルヴェーダのカパをととのえる日常生活の改善ポイントをあげておきます。

規則的に運動をしましょう。

間食をしないよう、とくに気をつけましょう。

1日に1度はリラックスできる時間を作りましょう。

過度にものをため込まないように気をつけましょう。

体重を増やさないようにしましょう。

親しい友人にやさしくしてもらいましょう。

孤独にならないようにしましょう。

過食をしないよう、とくに気をつけましょう。

昼寝をしないよう、とくに気をつけましよう。

早起きと朝のシャワーを習慣づけましょう。

洗髪後、髪はできるだけ早く乾かしましょう。

日中ゴロゴロせず、からだを動かしましょう。

からだを温かく保ちましょう。

生活に変化をつけ、マンネリ化しないように気をつけましょう。

気分を変えるために、新しいことにチャレンジしましょう。

現在は過剰なカパの影響で、こころとからだに重さ、停滞の質が増えて、さまざまな機能の鈍さを実感しているかもしれません。

また、冷えや眠気、消化不良、肥満傾向があらわれ、アレルギーなど粘液に関連した症状が出ることもあります。でも、過剰なカパは、軽さと動きの質を自分に取り入れるケアをおこなうことで、中和していくことができます。

アーユルヴェーダののピッタをととのえるポイント

また、アーユルヴェーダののピッタをととのえる日常生活の改善ポイントをあげておきます。

過度な怒りを避けましょう。

過度な興奮を引き起こす刺激に触れないようにしましょう。

過食をしないようにしましょう。

長時間の空腹を避けましょう。

新鮮できれいな空気を吸いましょう。

欲しいものや望む状況をガマンし続けないようにしましょう。

朝日や夕日を眺めましょう。

過度な日光浴、運動などで、からだを熱くし過ぎないようにしましょう。

美しい自然(とくに川や湖)に多く触れましょう。

過度な労働や無理をすることを避けましょう。

1日に1度はリラックスできる時間を取りましょう。

目の使い過ぎを避け、疲労しないようにしましょう。

綿密性、正確性、律儀さにこだわりすぎないようにしましょう。

無益な討論や議論を避けましょう。

アーユルヴェーダのピッタを整えるためには、以上のことに注意をしていきましょう。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

医学的見地、コメントを述べるさいには

喘息をわずらう子どもは、密閉された屋内プールの空間にいると湿度で症状が軽減されるので良いとされていた

記事を読む

no image

瞑想中に自動的に始まるストレッチ

瞑想中は正しく座って、呼吸に集中して、マントラに集中します。心配事や腹立たしいことは考えないようにし

記事を読む

no image

玄米や雑穀米の注意点や過度のダイエットや断食の危険性

一般にヘルシーだと思われている納豆、山華、オクラ、里華、モロヘイヤなどのねばねばとした食材、ヨーグル

記事を読む

no image

良薬は口に苦しは実は!?

次女は色白で小さい時からよく吐いたりしました、というある母親。生サラダ、牛乳が好きです。胃液が多いの

記事を読む

no image

根本原因の分析を行い薬と手術に頼らず病気を治す

薬と手術に頼る限りその病気は治らず、さらに悪化することを保証するようなもの。通常の薬と手術の問題点は

記事を読む

no image

現代のカロリー消費の計算が間違っている点

現代のカロリー消費の計算が間違っている点は、運動をしている間の運動量しか考えないこと。散歩の場合は、

記事を読む

no image

メタボの傾向がみられる人は朝食を抜いたほうがいい

よく「食事は小分けにして食べたほうが太らない」「一日一食や一日二食のまとめ食い主義は太る」などといわ

記事を読む

no image

お腹が空くと眠れない人でも少なくとも寝るニ時間前からは食べない

ピッタは、変換、消化のエネルギーですから、この時間帯は代謝力が強くなります。ところが、昼間のピッタの

記事を読む

no image

観葉植物を置くだけで空気中に酸素を放出してくれる

・電気洗濯乾燥機に近づかない 家中に生きた植物と花を置いてみよう。家の中に植物を置く生きた植物

記事を読む

no image

銀座カラーでの全身脱毛の体験談

ある時、私の嫁が全身脱毛をしたいと言い出しました。嫁が、実際に全身脱毛を体験して、かなりよかったとい

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑