アーユルヴェーダ-タマスの増加による変化

公開日: : 最終更新日:2016/02/15 健康情報関連

うつ気味でタマスが増しているときには、変化を避ける気持ちが強まっています。現状に慣れてしまって居心地よく感じたり、変化することに恐れをもったりします。でも、決意をして古いものを手放していけば、かならず新たなものを手にすることができます。そして一歩前進した自分が、以前より快適で幸福になっていることを実感できるはずです。変化しない良さもあるかもしれませんが、変化を避けてばかりいると、守りに入ってしまい、あまり前向きになれません。

植物は、種という状態を捨てて、芽を出します。種は土の中にいて守られていますが、その状態を捨てていくから、芽になることができる。より自分の快適なこと、幸せなことを手に入れる第一歩は、捨てることです。それは「もの」である場合もあります。「人間関係」や「状態」「環境」である場合もあります。

ものをためると、こころにタマスが増えて、うつが悪化してしまいます。自分によくない「環境」や「人間関係」を捨てるのは、なかなかタイヘンかもしれません。まずは比較的カンタンに捨てられる「もの」を処分して、変快な軽さを実感し、カパを減らしていってください。

朝風呂はとてもよい習慣

朝風呂は、とてもよい習慣です。快適な一日のためにも、健康のためにも、朝は「浄化」「スッキリ」をテーマに過ごすとよいです。朝ゴハンをたくさん食べてからだを重くするのではなく、排池をし、散歩をし、お風呂に入り、心身をサッパリさせると、うつの改善や予防にもなります。

カパが悪化して内向的、うつ的になり、自分を過小評価する傾向があるときは、ピッタの強い人に近づいてはいけません。「シッカリしろよー」「元気出せ!」と熱烈に励まされたり、「どうしてがんばらないんだー」と激しく非難されたりして、症状が悪化してしまいます。

また朝風呂は、たんにからだを温め、汚れを落とすだけでなく、とくに女性にとってはよい作用があります。朝にお風呂に入って、自分のからだが温かくやわらかく心地よいという感覚を体験することが、こころの喜び、満足を生みます。こころの満足感は、うつの解消にとてもいいのです。うつは、こころに満たされない思いや悲しみなどがたまってしまい、こころの機能が弱っているときに生じるものだからです。

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