足がむくみやすい原因や改善方法

公開日: : 健康情報関連

・足がむくみやすい

むくんだ足への対処も必要ですが、同時にむくみやすい体質そのものを改善していくことが必要です。足に重さやだるさ、鈍い痛みが生じるので、こういった方は圧力分散ソックスをはいたり、足をマッサージするなどのケアをされているかもしれません。下半身、とくに足に水分がたまる傾向があり、はいている靴下のあとがつく、という方がいます。

まずは食事のときに、お刺身、生野菜、冷えたフルーツ、クリームなど体を冷やすものをできるだけ避け、体質に合った食材でつくった温かいように食べましょう。熱は軽い質があるので上半身にいきやすいのですが、冷えは重いため下半身にいきやすく、体液も足にたまります。この症状をもつ大部分の方は、胃腸が弱っているせいで消化力が低下し、冷えが生じています。

胃腸が弱って消化力が低下し、冷えが生じているなら、できれば半身浴の前に、州ページでご紹介しているゴマ油で全身をマッサージするのが理想です。飲みものもお白湯、ショウガ湯をはじめ、体を温めるものをとります。朝か夕方、無理なら夜に半身浴をおこなうと、かなりよい効果が見られます。

こまめに温かい麦茶をとるのもよい

こまめに温かい麦茶をとるのもよいでしょう。甘味と苦味が、過剰な食欲もおさえてくれます。無理なら時間のあるときに、足の裏だけでもマッサージをするとよいでしょう。また、足のむくみが強くあらわれている場合、まれに心臓や腎臓の疾患が原因であるケースもありますので、念のため病院で診察してもらうとよいでしょう。

また、お腹が張る、ガスがたまるという症状は、ヴァータが乱れて消化力が不安定な方の特徴です。日常的に水分の補給がたりず、体が乾燥してヴァータを乱しているかもしれません。改善には、質、量ともに昼食を一日の中心的な食事にして、三食を毎日ほぼ同じ時間にとることが大切です。自覚していなくても、すでに冷えが生じていることが考えられます。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

毒素排出には運動をするとよい

刺激を受けられなくて自分が出した毒性廃棄物を排池できないでいると、細胞は異常な行動を取り始める。退化

記事を読む

no image

生理は瀉血と同じ効果!?

いま男性の平均寿命が七十九歳、女性が八十五歳です。女性の生涯で瀉血をする七年間は、男性の平均寿命との

記事を読む

no image

人間の限界寿命は150歳!?

人類の先祖は三百万年前にアフリカで生まれました。その後、一二百九十五万年の間はアフリカで生活していた

記事を読む

no image

何故痩せてる人と太ってる人がいるのか

医学、健康、病気、肥満のこととなると、結局は誰にも本当のところは分かっていない。なぜ太っている人とや

記事を読む

no image

昼食を中心に考えたダイエット

夕食を軽くすることは、とても大切です。夕方6時から9時まではカパの時間帯で、アグニは落ちていきますか

記事を読む

no image

血液を浄化できる驚きの断食の効果!

断食は非常に効果がありますが、自分勝手な断食をすることは絶対におすすめできません。知識もなしに無理な

記事を読む

no image

ファストフードは太る原因となるので頻繁にいかないこと

・ファストフード店やチェーンレストランで食事をしない こういう店で食事をすると、よけいに食欲が

記事を読む

no image

瞑想の浄化の3つの手順

・瞑想による浄化三手順 瞑想は、まるで、自転車に乗れなくて苦労していたら、あるときふとコツをつ

記事を読む

no image

作り置きの料理は毒素を溜めてしまうので体に良くない

調理されてから三時間を過ぎた料理は、たとえ温めなおしても消化がしづらく、毒素になりやすいのです。少な

記事を読む

no image

キムチやニラは褐色脂肪細胞を刺激

人間の身体のなかで、普通の白色脂肪細胞はただ脂肪を溜めているだけなのですけれども、褐色脂肪細胞はどん

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑