便秘の対処法の間違った考え方

公開日: : 最終更新日:2017/01/03 健康情報関連

便秘の対処法の間違った考え方。
便秘の対処法として「ゴハンをシッカリ食べて出そう」という考え方もよく耳にします。「ゴハンを食べて、押し出そう」「食べて胃腸を刺激して出そう」というわけです。なかには「食事を抜いたり軽いメニューですませると、出なくなってしまう」という人もいます。食事を摂らないと出ないのは、ピッタが乱れやすい人の特徴です。

大切なのは、毎日、自然に便が出る機能を取り戻すこと。そのためには、冷たい水でなく、お白湯を飲むのがベストです。起床時、食事どきを中心に飲んで、消化と排池のサポートをしましょう。

朝は軽いメニューですませ、昼はシッカリ食べて、夜はやや軽くする、という一日の食事の基本を実行します。そして、朝ごはんの前にトイレにすわる習慣をつけましょう。すると、だんだん消化機能がととのってきて、朝食の前に自然な排池がおとずれるよこつになります。

便秘は病気じゃない?

「便秘は病気じゃない」「あまり気にしない」という人がいますが、朝の排池は、前の日に乱したドーシャやアーマを体外に排出するテトックス作業です。それらを一日中、からだの中にキープして過ごしてはいけません。毎朝、シッカリ出しましょう。

冷たい水は便秘に禁物。お白湯にきりかえましょう。また、お白湯のほかにも、便秘解消によいドリンクがあります。お白湯十レモン汁+塩少々(起床時に飲みます)。水で4〜5倍に薄めたヨーグルト+クミン少々+塩少々(昼食後に飲みます)。ホットミルク+スプーン1杯のギー(就寝の犯分くらい前に飲みます。

また、旅行や環境の変化、職場での緊張などによって神経系のヴァータが乱れ、その影響で便秘になっていることもあります。一方、カパタイプの便秘は、硬い便のこともやわらかい便のこともありますが、多くはネットリとした重い便です。1~2日に一度は出るものの、腹部が重く、腸の動きの鈍さを感じます。こういった便秘は、食べ過ぎやアーマによって腸が重くなり、動きが停滞しているのです。

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