ビタミンCとビタミンEは何によいのか?

公開日: : 健康情報関連

・ビタミンCとEは何によいか?

一九七三年以降、端息の治療にビタミンCを用いた研究は一二なされていて、七つの研究がビタミンCの摂取者は呼吸が改善されたと報告している。ビタミンEの多量の摂取(一日一〇〇〇IU)は糖尿病の人の血糖値を正常にさせている。一部の男性で、ビタミンCの一日当たり一〇〇〇ミリグラムの摂取は不妊を改善している。ビタミンCとEを含めた抗酸化物質の組み合わせは、白内障と黄斑変性の進行を遅らせている。

もしもあなたが端息ならば、勧められているビタミンCの一日の摂取量は一〇〇〇〜二〇〇〇ミリグラムである。ビタミンCとEを含めて抗酸化ビタミンは、たくさんの病気の治療に試験されて使われている。癌、端息、不妊症、糖尿病、関節炎、目の変性疾患(白内障など)、脳の変性疾患(パーキンソン病やアルツハイマーなど)である。

ビタミンEとCは安全性が高い

・ビタミンEとCは安全性が高い

ビタミンCにもEにも慢性毒性はない。ビタミンEにはわずかに血液の粘度を下げる作用があるので、とくに抗凝固薬など心臓の薬を医師に処方されている方は、医師にチェックしてもらうとよい。ビタミンCはかつて信じられていたような腎臓結石の因にはならないし、はっきりした副作用は知られていない。薬理学的な効果をもたらす量よりもはるかに多量を摂っても安全である。ビタミンEとCは知られている限りで最も安全な物質である権威者たちは、医師の指示による以外は、一日に一〇〇〇IU以上のビタミンEは摂らないよう、アドバイスしている。一日に一〇〇〇IU以上のビタミンEは、できるだけ摂取しないようにしよう。

・ビタミンEとCはあなたにはどれだけ必要か?

ビタミンEとCはあなたにはどれだけ必要か?心臓と血管に対して薬理学的な効果が得られる量は一般的にいって研究の結果から、ビタミンCは一日に五〇〇〜一〇〇〇ミリグラム。ビタミンEは一日に四〇〇〜八〇〇IUである。

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