断食や筋肉をつけて痩せる

公開日: : 健康情報関連

・断食する

断食は体調などに応じて、専門家の監督下で行うべきだ。最もスピーディーに体重を減らせる方法であり、減らした体重が戻らないようにする方法としても効果的だ。二十一日間の適切なジュース断食(食物の代わりにジュースを摂取する方法)によって、体は完全に解毒され、脂肪細胞は消え去る。これは本来、筆頭に挙げるべき項目だが、ほとんどの人にとっては最も実践しにくいことだと思う。

・筋肉をつける

最も良い運動は、ヨガ、ピラティス、カンフー、または昔ながらの基本体操だ。お薦めのビデオや本がいくつかある。運動によって筋肉がつくと新陳代謝が高まる。筋肉は脂肪を燃焼する。

・呼吸法を身につける

短時間でできる簡単な呼吸法によって、減量のスピードは速まる。良いビデオが何本か出ている。ほとんどの人は、新陳代謝や脂肪燃焼能力に十分な刺激を与えられるような呼吸をしていない。酸素は脂肪を燃やす。

有機リンゴ酢を摂る

・有機リンゴ酢を摂る

毎回食事の前に、小さじ一杯ほど飲み続けると、あっという間に服がゆるくなるのが分かる。リンゴ酔には、体から脂肪細胞を取り除く魔法の効能がある。

・唐辛子を使う

朝食のメニューが、スクランブルエッグとラムチョップと有機バターをつけたライ麦パンだったとしよう。スクランブルエッグにサルサをたっぶりかけて食べるだけで、体重が落ちるスピードは速くなる。辛い物は、どんなものでも代謝を高めて脂肪の燃焼を速めてくれる。

・いつでもズルをしよう

ズルをしてケーキやクッキー、アイスクリームやポテトチップスを食べたくなったら、スーパーではなく健康食品店へ行って有機自然食品を買おう。罪悪感を覚えずに食べるほうが、我慢してそのことを思い悩むよりましだ。アイスクリーム、クッキー、ケーキ、チョコレート、フライドポテト、ピザ、ポテトチップス、こういう食品が食べたくなったら我慢することはない。成分表示をきちんと見て賢く選べば、おいしくて、なおかつ体重を増やすような化学物質が入っていないデザートやおやつを楽しむことができる。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

オオアザミの効能-糖尿病などにも効く肝臓の損傷を予防するハーブ

おおあざみ(Mi1kThistle)は地中海沿岸原産のキク科の草で、マリアあざみ(MarianThi

記事を読む

no image

ビタミンCとビタミンEは何によいのか?

・ビタミンCとEは何によいか? 一九七三年以降、端息の治療にビタミンCを用いた研究は一二なされ

記事を読む

no image

食事を摂ったあと消化のプロセスを邪魔しないよう注意する

まだお腹に食べ物が入っている段階で次の食事を摂ってしまうと、あとから食べたぶんはアーマになってしまい

記事を読む

no image

やたら喉が渇く人の効果的な対策

やたらとのどが渇く。常に何か飲み物を飲んでいないと、すぐにのどが乾いてしかたがない。そして、ついつい

記事を読む

no image

肝臓が損傷している症状などがある場合に試してみたいあるハーブ

もしもあなたに、肝臓が損傷しているかもしれないという懸念があれば、大気が汚染している環境に住んでいる

記事を読む

no image

男は二十五歳の朝まで伸びると言い伝えられていますが

ドイツ人が書いた本を理解するには、ドイツ人の食べ物を食べてみることも必要だ。だから、短絡的にいえば、

記事を読む

no image

サットヴァと食事と健康-おすすめできないやり方

カパは、目・耳・鼻・舌・皮膚という5つの感覚器官の鋭さを生み出す働きがあります。カパが悪化すると、お

記事を読む

no image

望みを叶えることをしないで我慢していると

おいしそうなケーキを見て「食べたい」という願望が生まれることもあります。美しいピアノの演奏を聴いて「

記事を読む

no image

セントジョーンズウォートの効果-うつ病患者の症状が改善

・弟切草(セントジョーンズ・ウォート)とは何か? セントジョーンズ・ウォートの名はキリスト教の

記事を読む

no image

瞑想中に自動的に始まるストレッチ

瞑想中は正しく座って、呼吸に集中して、マントラに集中します。心配事や腹立たしいことは考えないようにし

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑