断食や筋肉をつけて痩せる

公開日: : 健康情報関連

・断食する

断食は体調などに応じて、専門家の監督下で行うべきだ。最もスピーディーに体重を減らせる方法であり、減らした体重が戻らないようにする方法としても効果的だ。二十一日間の適切なジュース断食(食物の代わりにジュースを摂取する方法)によって、体は完全に解毒され、脂肪細胞は消え去る。これは本来、筆頭に挙げるべき項目だが、ほとんどの人にとっては最も実践しにくいことだと思う。

・筋肉をつける

最も良い運動は、ヨガ、ピラティス、カンフー、または昔ながらの基本体操だ。お薦めのビデオや本がいくつかある。運動によって筋肉がつくと新陳代謝が高まる。筋肉は脂肪を燃焼する。

・呼吸法を身につける

短時間でできる簡単な呼吸法によって、減量のスピードは速まる。良いビデオが何本か出ている。ほとんどの人は、新陳代謝や脂肪燃焼能力に十分な刺激を与えられるような呼吸をしていない。酸素は脂肪を燃やす。

有機リンゴ酢を摂る

・有機リンゴ酢を摂る

毎回食事の前に、小さじ一杯ほど飲み続けると、あっという間に服がゆるくなるのが分かる。リンゴ酔には、体から脂肪細胞を取り除く魔法の効能がある。

・唐辛子を使う

朝食のメニューが、スクランブルエッグとラムチョップと有機バターをつけたライ麦パンだったとしよう。スクランブルエッグにサルサをたっぶりかけて食べるだけで、体重が落ちるスピードは速くなる。辛い物は、どんなものでも代謝を高めて脂肪の燃焼を速めてくれる。

・いつでもズルをしよう

ズルをしてケーキやクッキー、アイスクリームやポテトチップスを食べたくなったら、スーパーではなく健康食品店へ行って有機自然食品を買おう。罪悪感を覚えずに食べるほうが、我慢してそのことを思い悩むよりましだ。アイスクリーム、クッキー、ケーキ、チョコレート、フライドポテト、ピザ、ポテトチップス、こういう食品が食べたくなったら我慢することはない。成分表示をきちんと見て賢く選べば、おいしくて、なおかつ体重を増やすような化学物質が入っていないデザートやおやつを楽しむことができる。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

コエンザイムQ10補酵素の奇跡の力

肺と腹部に水がたまり、呼吸するのにも非常な困難が伴った。一九九五年の二月、彼女は死に近づいていた。ス

記事を読む

no image

精神崩壊の症状の治療に成功しているあるエキス

記憶の障害を経験したすべての人は、記憶の喪失とおそらくは逆転不可能な痴呆への漸進的な精神の下落をくい

記事を読む

no image

自然の秩序に沿う生活を行う

現在は過剰なヴァータの影響で、心と体に落ち着きのなさ、不安定さが増し、ヴァータが乱れると、興奮したか

記事を読む

no image

現代医学の発展に疑問を感じる人

ある人の話。僕の偏食はひどいもので、まず肉が食べられない。これは母の出た村の人がもともと肉を食べなか

記事を読む

no image

ピーナッツの皮の効能-OPCはフランスで最初の血管保護薬

一九七九年にドクター・マスクリエは、彼の頭脳の所産である抽出物に、ピクノジェノール類という名前をつけ

記事を読む

no image

環境と自分との関係で決まる運の善し悪し

運は、自分と環境(出来事)との関係性のことですが、これは自分の力ではどうにもできないものではありませ

記事を読む

no image

季節性情動障害の症状などを改善した奇跡のハーブ

数カ所のメディカル・センターで一三五名のうつ病患者を対象にして行われたドイツの研究では、弟切草を毎日

記事を読む

no image

野生の動物はすべて偏食

野生の動物はすべて偏食です。牛や馬は草しか食べません。それこそ、ウサギに卵などを食べさせたら、コレス

記事を読む

no image

市販のジュースが自然のジュースよりもはるかに甘い理由

自家製ジュースと、市販ジュースとの違いは何だろうか。オレンジを例にとって説明しよう。ラベルには表示さ

記事を読む

no image

動脈損傷の症状があった患者がグレープフルーツの食物繊維で回復

彼は数年前、胸部にかすかな痛みを感じて検査を受けているが、そのときは心臓に問題は見つからなかった。そ

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑