怒りを表現できないと不健康

公開日: : 最終更新日:2015/12/14 健康情報関連

純粋な怒りは悪いものではありません。こころを守り、人生を進んでいくために必要なものです。知らず知らずのうちに「感情のすりかえ」をして、怒りでないものを怒りとして受け止めたり、表現したりしないように気をつけましょう。こころが癒えることができず、運を悪くします。

わたしたちは自分のこころを破壊される危機に遭ったとき、安心して怒っていい。恋人に心変わりをされて「彼の行動は正しくない!」と怒る人がいますが、そこに本当にあるものは悲しみです。

もともと怒りではないから浄化されない。その一方で、純粋な怒りは、表現することで浄化されますし、決して他人を傷つけることがありません。人への攻撃ではないからです。

「感情的なのは悪いこと」「理性的なのはよいこと」。そんなふうに誤解をしていると、こころが弱ってしまうばかりか、運までがあなたから逃げ出してしまいます。客観的、理性的になることが、あなたを立派な人間にし、幸せをはぐくみ、運のよさを作るわけではありません。

悔しいという感情も大切なもの

怒りと同じように、「悔しい」という感情も大切なものです。悔しさは、未来に向かって進もうとしているときに感じるもので、奮起するエネルギーでもあるからです。進むことをあきらめると、悔しさは感じません。嫉妬や恨みを感じるようになります。

感情とは、なんでしょう?怒り、不安、恐れ、悲しみといった基本的な感情は、「こころの自浄作用」です。わたしたちがストレスを感じたときに、こころがそれを自動的に処理しているのです。ですから、感情がわいてきたとき、それを外に出さず、もういちどこころの奥深くに押し込めてしまおうとするのはマチガイです。

そうはいっても「感情的になるのは、はしたない」「人に感情をぶつけたら迷惑をかけてしまう」と思うかもしれません。でも、自分のこころを正直に表現すること、感情を表明することは、正しいことなのです。

人に怒っている自分を見せることができない人は多いですが、時には、怒りを人に見せることも大事なことだと私は思います。

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