カパがうつの症状を悪化させる-防ぐ方法や効果的な改善法は?

公開日: : 最終更新日:2016/03/07 健康情報関連

涙をこらえるのは禁物。泣くことは浄化の作業ですから、よいことです。悲しみはため込まず、思い切り泣く機会をもつ、友だちに聞いてもらう、日記に書くなどして、自分の外に出すようにしましょう。泣くことと健康は、直結するといわれています。

「栄養にもならず、排池もされなかった食べもの」がからだのアーマになるように、「栄養にもならず、排池もされなかったこころの体験」はこころのアーマになります。涙をこらえ排池されなかった悲しみも、アーマとなって不調を生み出しますので気をつけましょう。

失くしたものを捨てられないと同時に、生じた悲しみを捨てられない状態。これがうつにつながりやすい。こういったときは、シッカリ泣いて悲しむことが大切です。泣くことによってその悲しみがこころの外へ放出、浄化され、ちゃんと別れきることができます。泣く行為は、別れを完成させて前へ進むための、ひとつの手段なのです。

気持ちがうつろに落ち込んでいる状態のとき、がんばってでも朝ゴハンをタップリ食ベたほうが、元気になれそうに思えるかもしれません。でも、量の多い食事は、食材がどのようなものであっても、カパを増やしてしまいます。カパが悪化した典型的なうつの方にとっては、とくによくありません。

カパが悪化して引き起こす典型的なうつなど

うつには、カパが悪化して引き起こす典型的なうつのほかにも、さまざまなタイプがあります。症状に大きな波があって操状態とうつ状態を交互にくりかえすタイプ、軽いうつ状態がありながら強い不安、心配、緊張になやまされているタイプ、パニック障害をともなっているようなタイプは、ヴァータの悪化によるものです。

また、バナナ、ヨーグルト、チーズ、パンという朝食におなじみの食品は、みんなカパの強い食品です。和食でも、朝に出番の多い納豆、卵、魚はカパ食品です。こういった食べものは、こころの重さ、鈍さ、不活発性をまねいてしまいますので、できるだけ避けたほうがいいのです。

また、空虚感や不満足感があり、気分の暗さが慢性的になっているケースでは、ピッタが弱っていることが症状を生み出しています。ほかの病気と同じように、うつも、原因になっているドーシャの状態によって治療法、ケア法が変わってきます。まずはうつのタイプをチェックして、自分にふさわしい朝食の摂り方を知り、セルフケアをおこないましょう。

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