体を癒す方法は夜十時ごろ就寝して朝六時ごろ起床すること

公開日: : 健康情報関連

・力強い言葉を話す

あなたの夢を実現させる道具として、ポジティブな姿勢で言葉を使おう。話すときは、その内容が現実となるように力を込めて話そう。ほとんどの人は、自分自身が発する言葉に縛られて生きている。言葉には創造力がある。

・金曜日の日没から土曜日の日没まで休息する

アーユルヴェーダ医学においては、特定の活動に最も良い結果をもたらすサイクルというものが存在すると信じられている。夜十時に寝て朝六時に起きると、体は最も深い休息と回復を得ることができ、日中を元気に過ごせるようだ。夜十時ごろ就寝して、朝六時ごろ起床する。金曜日の日没から土曜日の日没の間休むことによって、細胞は最適な形で活力を取り戻すことができる。月の周期は週に一度、治癒と若返りを促す位置にやってくる。体を癒すホルモンは夜十時から夜中の一時までの間のみ、それも深く眠っているときにしか出ない。

・八時間の睡眠を取る

八時間、ぐっすりと眠るのが理想的だ。

ハグ(抱擁)をする

・ハグ(抱擁)をする

ハグは健康を増進する良い習慣だ。私たちの免疫力は抱擁によって高まる。毎日ハグしよう。必要な栄養をすべて与えられてもスキンシップを与えられない赤ん坊は、成長が遅く、しょっちゆう泣き、病気にかかりやすい。場合によっては死に至ることもある。人との触れ合いは、生きていく上で必要なことだ。

・笑いは最も効果の高い健康法

笑いは免疫系全体を刺激し、ゆううつな気分を解消して体をアルカリ性に変える。笑いと治癒力という本には、余命六カ月と診断された患者が、笑いによってガンを克服した驚嘆すべき話が載っている。大人になると平均して一週間にたった五回。子どもは平均して一週間に一万回笑う。たとえ倫快なことがなくても、日に何度でも、なるべくたくさん笑おう。より変快で健康的な気分になるだろう。

・運転をしながら携帯電話を使わない

運転によるストレスを軽減するためには、電磁波除去製品を身につけ、しかるべき種類の音楽を聴きながら運転するのが理想的だ。運転しながら携帯電話で話をすれば、体が感じるストレスは十倍に高まる。絶対に避けるべきだ。
車の運転自体がストレスを高める行為だ。

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