健康的なダイエット方法を複数紹介

公開日: : 健康情報関連

・赤外線サウナを利用する

毎日のように利用するのが理想的だ。赤外線サウナは新陳代謝を促し、毒素を劇的に排出し、減量の速度を速め、脂肪を燃やす。

・腸内洗浄を行う

腸内洗浄のプログラムはいろいろあるので、地元の健康食品店へ行って尋ねてみよう。腸内洗浄をすれば新陳代謝は劇的に高まる。腸内にこびりついた毒素を取り除くだけでも、相当の体重を落とすことができる。日に二、三回便通がなければ便秘といってよい。もしあなたが太り過ぎならば、消化器系の働きが鈍化していることは間違いない。

・一日一個のリンゴは医者を遠ざける

リンゴには食物繊維と栄養がぎっしり詰まっていて、血糖値を正常化し、食欲を抑える効果がある。昔からの言い伝えは本当だ。

・有機グレープフルーツ、有機リンゴを一日の内いつでも良いから食べる

一日の内いつでも、何度でも好きなだけ食べれば脂肪燃焼のスピードがアップする。どうやらグレープフルーツには、脂肪を燃やす酵素が含まれているようだ。

夕方六時以降は物を食べない

・夕方六時以降は物を食べない

六時以降に食べるのをやめれば、日中どんなに思い切り食べてもやせることができる。これについては、できる限りの努力をしてみてほしい。

・蒸留水を一日でグラス八杯分飲む

一日一時間歩けば、たった一カ月で見違えるほど体は変る。ウォーキングのようにゆっくりとしたリズミカルな運動は、体重のセットポイント(体に備わるとされる体重調節機能によって維持される体重)をリセットして、賛肉のないスリムな体を作るということが研究によって示されている。一日に一時間、休憩なしで歩く体は歩くようにできている。太っている人は、脂肪細胞の毒素を洗い流す必要がある。体重を減らしたければ、絶対に水を飲まなくてはいけない。水を飲むと体がむくんで体重が増えると思っている人が多いが、事実はその正反対だ。

・カンジダ菌をなくす

過剰なカンジダ菌を排除すれば、無理なく簡単に減量できるしリバウンドの心配もない。太り過ぎの人の体内には、間違いなくカンジダ菌が異常増殖している。

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