気功や太極拳で健康を手に入れる

公開日: : 健康情報関連

気功を行った人は、通常たった二、三日で肉体的なエネルギーが大きく高まるのを感じる。睡眠の質も向上し、穏やかで幸せな気持ちになれるという報告もある。テネシー州に住む友人のピーター・ラグナーは高齢だが、三十代の運動選手のような肉体と肌をしている。その若々しい外見と健康に、本人が特に関係があると考えているのが一日十分間の気功だ。気功は一連のゆるやかな動きによって気の流れを促し、エネルギーや体力を高めるもので、健康上の利点は多い。ピーターは、強力な磁石の上に立って簡単な気功の動きを行う。これは非常に効果的だ。

マッサージにはさまざまな種類があるし、マッサージ師との相性もあるだろう。非常に治癒効果が高いので、できる限りひんばんに受けることをお勧めする。血行を良くして肌に栄養を供給する・肌の弾力性を高める・腺機能の正常化に役立つ骨格系・骨格のずれを直す・硬くなった関節をやわらかくする・足の疲労や痛みをやわらげるなど、いろいろな効果が期待できる。を試してみると良い。

太極拳は精神を安定

太極拳とは、精神を安定させ、ストレスを軽減し、気の流れを良くし、体の柔軟性と体力を高め、健康と幸福感を増進するように考えられた一連の動きだ。二十年ほど太極拳を続けていて、師匠と呼ばれる人々にも十人以上師事してきたが、少林寺の僧から学んだとき初めて本当の太極拳を知った、という人もいるようだ。いわゆる太極拳を教えているインストラクターは数多くいるが、残念なことに本物の太極拳を教えている人はほとんどいない。しかしどのような太極拳であっても、健康上のメリットはあるから心配することはない。

その他すベての全人的自然療法には、非常に高い健康上の効果がある。リフレクソロジー(足裏マッサージ)、エッセンシャルオイル療法、などもある。こんなこと全部できるわけがない、と思うだろうが、とりあえず、やりやすいものから手をつけてみてほしい。

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