究極の瞑想-至福瞑想が起こるとどうなるのか?

公開日: : 健康情報関連

瞑想をしていると、至福瞑想(エクスタシー)がおこることがあるそうです。何も思わない状態のときに起こるようです。エクスタシーさん、またやっておいでなどとアタマが考えていると、エクスタシーはやってこないようです。二回目も、一回目と同じようにすればいいのですが、アタマは一回目のやり方を忘れています。なぜなら、一回目のときは、アタマはほとんど働いていないときだったので覚えていないのです。でも、実際に起こったことは、確かにエクスタシーです。

エクスタシーが来ないということは、欲があるということです。したがってエクスタシーが起きないかなあ。どうやったら起きるのだろう。あるいは、あともう少しがんばればエクスタシーが来そうだと思うと、そう思うだけですぐそこまで来ていたとしても逃げてしまいます。

エクスタシーの経験者は言う

エクスタシーの経験者は言う。そのときアタマはマントラも唱えていなかったと思います。過去の記憶に行くこともなかった、と。ですから、再びそのような状態を作ればよいわけです。ひたすら呼吸に意識を向けている。それだけです。そして、おもしろいことにああ、欲を出してはいけない。じゃあ、もういいかあ。と、行っていると、またフラッとその快感がやってきます。忘れた頃にやってくるのです。

コツはとにかくそれを追わないことです。すると少しずつ長くなってきます。二、三回来るようになると、次はなるべく長くその状態を保つようにすることです。マントラも唱えられなくなってきたら、ほとんどアタマが働いていない状態になったら、呼吸だけに意識を残すのがコツといえばコツのようです。吐く息の最後のあたりで、ふわー、ふわー、あるいは、シュワー、シュワーと甘美な、とろけるようなエクスタシーが来ます。この段階に至ると、呼吸の大切さがさらに実感されてくると思います。至福の境地、エクスタシーは、瞑想を長く経験しないと、たどり着かないようです。

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