マイナス思考の改善方法-私は私のままで大丈夫

公開日: : 健康情報関連

世の中には、マイナス思考や固執した考え方などから離れられない人が多くいて、そういった考え方から脱したい、変わりたい、と考えている場合が多いようです。

たとえば男の人が、男性は強くあらねばならないという固執した考えを持っていると、自分自身が苦しくなることがあります。不要な思い込みを捨てられれば、軽やかな笑いが出てくるはずです。執着した考えを解き放てば、あははは男だって泣いてもいいんだ。そうか、男も甘えていいんだ。あはははと途端に考え方が軽くなったりします。

また、あの人がうらやましいといった、自分と他者との比較から発生している場合や、将来は、こうなるだろうか、ああなるのだろうかといった、あいまいな未来の比較から抜けられなくなっている場合などの場合、アタマが比較作業をしているのを止めさせればよいわけですから、その反対方向に向きを変えれば止まります。

不満によるマイナス思考が走っているなら

私は結婚できないと占い師に言われたとか、司法試験に合格しなければ人生は失敗だとか、何か自分ひとりで執着している頑固な考えは、捨てたり、解き放つだけで、マイナス思考から抜けられます。他にも、愛して欲しいなら愛してあげる、電話をかけて欲しいなら電話をかけてあげる。このように欲しいがからんだマイナス思考は、すべてあげるに変更するだけですぐに止まります。

不満によるマイナス思考が走っているなら、感謝の方向に誘導すれば止まります。五〇万円しかないは五〇万円もあるです。見方や考え方の方向を変える方式です。認める。すべてをありのまま認めて大肯定できれば、ああ、私は私のままで大丈夫だという穏やかな気持ちになります。

この、私は私のままで大丈夫だという考え方は、非常に重要です。マイナス思考の方は特に取り入れたい考えかたと言えるでしょう。日本人はどうしても人と比べたがる傾向が強いのですが、こういった考え方でいると、心がかなり楽になります。

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