瞑想は頭の中を空にしたい時やさわやかになりたいときに良い

公開日: : 健康情報関連

瞑想でしていることは、単にアタマの机の上のメモ用紙の片づけです。アタマがさわやかになり、のびのびとリラックスできます。すると、アタマの考えるスペースに余裕が出てきます。緊張が取れてきます。すると、さらに考え方やものの見方にも余裕が出てきて、アタマが本来の優秀な性能を発揮できるようになります。すると、楽しくなってきます。ウキウキしたり、ワクワクしたりします。

瞑想で快感を得る状態に入るためには、とても微妙なコントロールが必要ですが、そこから抜け出るのは超簡単です。たぶん一秒もかかりません。ホンの一瞬でそうなります。アタマが軽快にイキイキと活動するのは、とてもさわやかで楽しいものです。子どものような好奇心、イキイキ感、ワクワク感があります。ですから、快感に浸っていて困ることは、何もないということです。

アタマも爽快で、身体も快調だと、毎日がさらに楽しくなっていきます。瞑想すると身体の不調が解消されていきます。血行がよくなったり、ホルモンのバランスがよくなったり、身体にもよい影響を与えます。全身が好調になってくるというわけです。

いつでも手軽に手に入れば

アタマが欲に関連することを考えればすぐに抜けられます。それにとても楽しいものです。また、割と簡単に快感に浸れるようになると、そんなにそれが追い求めるものでもなくなってきます。いつでも手軽に手に入れば熱望することもないということです。アタマがリラックスしているのもよし、アタマがイキイキ働いているのもよし、という状態になります。

アタマがすっきり浄化できると、アタマだけでなく、心と身体にもとてもいい影響があるのです。少し眠想すれば、すぐに効果が実感されると思いますので、ぜひご自分で確かめてみてください。

また、ヨガの基本は、筋肉や関節に少し負荷をかけながらゆっくり自然に伸ばして、そこの緊張を緩めることにあります。瞑想はヨガではありませんが、瞑想を一五分間することは、ヨガのポーズを一五分間していることに匹敵します。というより、もっと効果があります。瞑想するときはきちんとあぐらをかいて座りますので、骨盤が調整されます。

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