瞑想が難しいといわれる理由は思考の癖にある

公開日: : 健康情報関連

たとえば、瞑想中にメモ用紙が集まっていることに気づかないでいると、オーン・ナーム・スバーハー、オーン・ナーム・スバーハー。こんなのを唱えていて、いったい何の役に立つんですかねえ。もし、間に合わなかったらどうするんですか。準備をするためには、まず必要なもののリストを作った方がいいと思いますよ。もう準備をしておいた方がいいんじゃないですか。

でも、気分を新しくするために新しいノートで始めた方がいいかもしれませんね。それよりあの問題を考えた方がいいんじゃないですか。ああ、帰りにノートを買って・・。でも、まだコンビニが開いているかもしれない。そうだ、ついでに、友達い塩味のポテトチップスがおいしいって言ってたからそれも買ってこよう。まだ夏まで日があるから大丈夫。ダイエットは明日からにしょう。などと、とりとめもなく思考が走ってしまいます。

また、マントラは何度か唱えると、すぐに覚えてしまって飽きてきます。マントラは、アタマにとっては、とても退屈です。すぐに飽きてしまいます。これを唱えていると、アタマは必ずそれより重要だと思っている思考の種を見つけ出して考え始めます。

こんな意味のないことをするより

すると、アタマはこんな意味のないことをするより、もっと大切なことを忘れていませんか?例の問題はどうするんですか?すんでいるんですか?などと、そのとき一番大切だと思っていることをすぐに持ち出してきます。マントラは意味のない短い言葉ですから、アタマはまったく重要だとは思っていません。つまり、メモ用紙を集める作業を開始するわけです。一つ片づくと、またすぐに次のメモ用紙を持ち出してきますので、それらを順に片づけていきます。

喉想は、マントラを唱えて、思考の種を集めて、片づけて、最終的には思考を止めてしまおうというものです。目をつぶって考えを進めることではありません。目をつぶって考えを止めることです。マントラより重要と思われることをアタマは必ず見つけ出して、机の上で考え始めるのです。ここに瞑想の難しさがあるのです。

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