瞑想中に自動的に始まるストレッチ

公開日: : 健康情報関連

瞑想中は正しく座って、呼吸に集中して、マントラに集中します。心配事や腹立たしいことは考えないようにします。アタマの中がしーんとしてきます。すると、体は今は超リラックスしていいのだなと思います。ですから、全身リラックスできます。考えてもすぐに棚上げします。

瞑想が少し上達すると、瞑想中に自動的にストレッチが始まることがあります。身体のあちらこちらが、ゆるんで伸びてきます。身体が柔らかくなってより大きく屈伸することができるようになるのです。つまり、足腰の関節や筋肉が自然に伸びることができたということです。

瞑想を始めて間もなく、瞑想中にアゴがまるで誰かに引っ張られるように横に動いたことがあります。一体何のためにそんなことになったのかと思っていましたが、びっくりしたことに、それまで、ときどき左の耳でピーンという小さな耳鳴りがしていたのが、それ以来ピタッと止まったのです。

正しくあぐらをかいていますから

ああ、アゴが壊れるとそのときは一瞬思いますが、瞑想中に悪いことは起こらないことを知っていましたので、そのまま観察していたら、アゴがもうこれ以上横にずれないだろうと思う位置までグギグギと音を立てながら動いて、しばらくその場で止まり、その後またゆっくり通常の位置に戻ってきました。

開始前屈で、前傾姿勢をして手を伸ばしたところより、瞑想が終わって終了前屈で手を伸ばしたところの方がはるかに前方に行きます。正しくあぐらをかいていますから、足腰にちょうどよい負荷がかかっています。ですから、驚くほど伸びます。一回の瞑想でもそれは実感できます。首や、肩、あるいは腰も、瞑想中にグーンと勝手に伸びて、自然にストレッチが行われることがあります。

身体のゆがみやねじれの橋正は、瞑想が正しくできていると、誰にでもすぐに起こってきます。たぶん、他人に診てもらうより、的確にゆがみが治ります。また、外から無理なポーズをするよりもはるかに効果的です。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

新しく軟骨ができるという疑いようのない証拠を見つけた研究者

私どもの病院の一人の物理療法士は両膝にひどい痛みがあったのですが、その痛みが消えましたという、ドクタ

記事を読む

no image

下痢と嘔吐の症状は血を汚さないための反応

断食をすると、血が汚れるということがどういうことなのか誰にでもよくわかるのです。新鮮なビタミンとミネ

記事を読む

no image

イチョウ葉エキスは脳梗塞の治療薬としてドイツで認可されている

・脳を健康に守ってくれるいちょうの葉エキス ドイツとフランスでは、いちょうの葉エキスは、普通の

記事を読む

no image

実践より理論を重視してその理論的な枠から飛び出せない

実践より理論を重視して、その理論的な枠から飛び出せない。いかにもドイツ人の気質を象徴しています。その

記事を読む

no image

乗り物酔いに生姜が効く-いつも吐いていた女性が吐かなくなった

しょうががあらゆる種類の吐き気に対して効果があることは、何世紀にもわたって使われてきたこと、対照をと

記事を読む

no image

ニワトリの強制換羽に見る断食のパワー

食物を摂ると、人間は体中の機能、とくに消化・吸収機能をフル回転させます。そのために、排池させる機能は

記事を読む

no image

オオアザミのエキスはドイツで肝臓病と肝臓機能障害の薬として承認

高品質のおおあざみ抽出物は迅速に吸収されて約一時間で血中濃度がマキシマムに達する。驚くべきことに、し

記事を読む

no image

呼吸法は健康法として非常に重要

言うまでもなく、呼吸法は非常に重要です。とくに、吐くときに細い管をくわえると、吐き出すまでにすごく時

記事を読む

no image

自分に自信が持てない場合はいっしょにいる人を選ぶことが重要

自分に自身が持てず、人といると気後れしてしまう人の場合、いっしょにいる人を選ぶことは大切です。ビッタ

記事を読む

no image

コカコーラのコカはコカインだったって本当?

上場企業で構成されている食品業界は、自がもうけることしか考えていない。こんな会話が、実際にされている

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑