メタボの傾向がみられる人は朝食を抜いたほうがいい

公開日: : 健康情報関連

よく「食事は小分けにして食べたほうが太らない」「一日一食や一日二食のまとめ食い主義は太る」などといわれることがありますが、そうではありません。むしろ、すでにメタボの傾向がみられる人は、朝食を抜いたほうがいいのです。

実際にやってみると、からだが軽くなり、気持ちもサワヤカで、自然と活動的になている自分をその口のうちに実感できるはずです。これを続けていくだけで、スルスとやせていく方も少なくありません。

朝起きて、食欲がないなら朝食は食べず、お自湯ですませます。もし、どうしても食ベたかったら、ガマンはよくありませんので、温かいおみそ汁かスープを少量。それにショウガを加えるといいでしょう。それに、少しのご飯を食べても大丈夫です。トーストは、実はヴァータを乱す傾向があるので、少量にしたほうがよいでしょう。

ただし、まだメタボの傾向がみられない人や、カパが過剰でない人は、体質にこぶさわしい朝食の摂り方が違いますので、注意が必要です。

どうしても力パ食品を食べたい方は

目が覚めてコーヒーを飲むと、あたまもからだもスキッとしますね。これは目覚めの重だるいカパの状態を、コーヒーの苦味がしずめるからです。また辛いものを食べると食欲が増しますが、これは辛味がピッタを上げて消化力をアップさせているのです。

「カパ食材+力パ食材」「力パ食材+塩気の強いもの」「甘味の強い力バ食品」などは、力パが悪化しているときには、避けましょう。どうしても力パ食品を食べたい方は、量をひかえめにして、ときどき食べる程度にします。また、辛いもの、苦いもの、渋いものは、力バを下げる作用があるので、いっしよにとるとよいでしょう。

食べものは、味によってもわたしたちのドーシャに作用をおよぼします。食材のドーシャに気をつけるとともに、ぜひ味の面からも、脱メタボに取り組んでください。あなたにあった食事を実践してください。あなたに合わなければやっても意味はありません。

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