メタボの傾向がみられる人は朝食を抜いたほうがいい

公開日: : 健康情報関連

よく「食事は小分けにして食べたほうが太らない」「一日一食や一日二食のまとめ食い主義は太る」などといわれることがありますが、そうではありません。むしろ、すでにメタボの傾向がみられる人は、朝食を抜いたほうがいいのです。

実際にやってみると、からだが軽くなり、気持ちもサワヤカで、自然と活動的になている自分をその口のうちに実感できるはずです。これを続けていくだけで、スルスとやせていく方も少なくありません。

朝起きて、食欲がないなら朝食は食べず、お自湯ですませます。もし、どうしても食ベたかったら、ガマンはよくありませんので、温かいおみそ汁かスープを少量。それにショウガを加えるといいでしょう。それに、少しのご飯を食べても大丈夫です。トーストは、実はヴァータを乱す傾向があるので、少量にしたほうがよいでしょう。

ただし、まだメタボの傾向がみられない人や、カパが過剰でない人は、体質にこぶさわしい朝食の摂り方が違いますので、注意が必要です。

どうしても力パ食品を食べたい方は

目が覚めてコーヒーを飲むと、あたまもからだもスキッとしますね。これは目覚めの重だるいカパの状態を、コーヒーの苦味がしずめるからです。また辛いものを食べると食欲が増しますが、これは辛味がピッタを上げて消化力をアップさせているのです。

「カパ食材+力パ食材」「力パ食材+塩気の強いもの」「甘味の強い力バ食品」などは、力パが悪化しているときには、避けましょう。どうしても力パ食品を食べたい方は、量をひかえめにして、ときどき食べる程度にします。また、辛いもの、苦いもの、渋いものは、力バを下げる作用があるので、いっしよにとるとよいでしょう。

食べものは、味によってもわたしたちのドーシャに作用をおよぼします。食材のドーシャに気をつけるとともに、ぜひ味の面からも、脱メタボに取り組んでください。あなたにあった食事を実践してください。あなたに合わなければやっても意味はありません。

スポンサーリンク

関連記事

no image

わかっているけどやめられないことを今すぐやめる

正しい知識をもって、快適で健やかな生き方を少しずつとりいれながら、わたしたちの命にとってよいもの、悪

記事を読む

no image

COQ10(補酵素Q10)とは何か?

日本の科学者たちが補酵素Qー10の人エ合成に成功し、日本の製薬会社の数社が世界に輸出していて、それを

記事を読む

no image

血管機能の異常を正す薬はないのだろうか?

血管機能の異常は、血管の収敏の原因になり、狭心症や胸部の痛みを招くと、ドクター・フレイはいう。では、

記事を読む

no image

カバカバのすばらしい効果-レム睡眠を助ける

・深い休まる睡眠 カバ・カバKavaKavaはカバKavaともいい、カバとしているハープの本も

記事を読む

no image

体を酸性からアルカリ性に変えよう

現代医学の問題は、症状のみを取り除こうとする点にある。症状の原因に取り組もうとしない。症状が消えると

記事を読む

no image

飢餓状態の断食で得た大きな健康効果

もともと人類の歴史を振り返ってみますと、つい最近まで三百万年の間はつねに飢餓の時代でした。私たちの祖

記事を読む

no image

生理の前の便秘になるという人が多くいる

生理の前の便秘になるという人が多くいる。 女性の場合、「生理の前になると便秘になる」という人が多く

記事を読む

no image

宇宙の原則では「出す」ことが大切

人間も含めて、宇宙の原則では「出す」ことが大切です。大体、呼吸法というのは「出す」=「吐く」ことに力

記事を読む

no image

男性機能の衰えを回復させたあるハーブの力

彼はアスピリンを含めて薬を飲んだことがなかった。病気になったことがないからで、頭痛すら経験したことが

記事を読む

no image

ピッタの乱れの症状の原因は悲しい出来事があったとき

ピッタが弱るのは、「恋人を失った」「大切な人を亡くした」など、急激に悲しい出来事があったときです。ま

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑