昔の記憶を思い出す方法-過去の忘れたその時の感触までも

公開日: : 最終更新日:2015/11/05 健康情報関連

昔の記憶を思い出すにはどうすればいいのでしょうか?昔の記憶の倉庫へ通じる道を開くための方法として、楽しかった過去の思い出をいろいろと思い出してから、瞑想するというやり方もあります。昔の記憶の倉庫にアクセスが開始され、それをしだいに広げていけば、膨大なライブラリーが手に入ります。

ある専門家の瞑想会では、昔の記憶を思い出す、「過去への扉」を開けるために、瞑想の前にクレヨンで絵を描いてみたりすることがあるそうです。たとえばおもちゃを描いたとしたら、そのおもちゃにまつわる記憶が出てきたら、それは棚上げしなくてよいことにします。つまり例外にします。そのおもちや箱の中をのぞきたくなったらのぞけばよいのです。すると、クマのぬいぐるみなどが入っているかもしれません。

利き手で描くとどうしてもうまく描こうとしますから、でき上がる絵は気にしないで、昔の記憶を思い出す方に専念した方がよいです。絵のテーマは、小さい頃よく遊んだおもちゃや幼い頃の食卓での家族の配置図などです。白い画用紙に、利き手ではない方の手でクレヨンを持って絵を描きます。描いたら、それを脇に置いてそのまま瞑想します。

昔の記憶を思い出すクマの鼻

ぬいぐるみのクマの鼻は、一部糸がほっれて取れそうになっていたのを思い出すかもしれません。色や形や感触、においまで思い出したりします。そして、昔の記憶を思い出すと、たとえばおもちゃ箱が出てくることがあります。それも棚上げせずに見ます。まるで映画を観ているようなものです。昔の記憶を思い出すと、こんな細かなことをよく何十年も忘れないで覚えていたものだと自分でびっくりすると思います。

また、昔の記憶を思い出す場合、思い出せる範囲で構いませんが、好きだったおもちゃを一つ思い出しておきます。「ああ、リカちゃん人形があった」とか「赤い消防自動車があったなあ」とか。幼い頃に行ったお祭りや海水浴などを少し思い出してから瞑想します。切り上げるのではなく、アタマのやりたいように任せておきます。アタマの机の上に最新のメモ用紙としてのっていますので、瞑想を始めると、机の上を片づけていく途中で必ずそのメモ用紙も出てきます。

そのとき、今は瞑想中だから、これは後で考えようと棚上げするのではなく、このメモ用紙は今日のテーマだと思って、そのまま意識を向けておきます。すると、楽しい内容ですから、アタマは過去の関連データを喜んで引っ張ってきてくれます。昔の記憶を思い出すと、すごく懐かしくて、涙が出てきます。皆さんも、昔の記憶を思い出す瞑想をしてみましょう。

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