日常生活改善のポイント

公開日: : 最終更新日:2015/11/23 健康情報関連

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。日常生活の改善のために、過度な外出を避けましょう。日常生活の改善のために、陽光、照明、家具や壁紙の色に気を配り、部屋全体を明るくしましょう。日常生活の改善のために、花を生けるなどして、部屋を甘い香りにしましょう。長時間の空腹を避けましょう。都会的な刺激を避け、自然の音や空気に触れましょう。

日常生活の改善のために、新鮮できれいな空気を吸いましょう。過度な不安や心配、または恐怖などを避けましょう。日常生活の改善のために、リラックスできる時間を取りましょう。日常生活の改善のために、朝日や夕日を眺めましょう。

冷えるとすぐ不調になるので、からだをつねに温かく保つよう意識しましょう。騒音や過剰な音の刺激を避け、静かな環境で過ごしましょう。過度な疲労を避けましょう。こまめに休息を取りましょう。

消化のよいときとよくないときは、起床、食事、就寝の時問などを一定にして、不規則な生活をあらためます。食事は昼を中心に、三食をキチンと食べてください。とくに、昼食には油分を含む温かい料理と穀物を食べるとよいでしょう。

寿命、艶、顔色、免疫力、強さ、活力、熱、すべて、アグニによって状態が左右されます。日常生活の改善のために、良好に保つようこころがけましょう。熱意、呼吸、ふくよかさ……。これらは健康の上台を支えるもの。

日常生活の改善とバランス

3つのドーシャのバランスがととのった良い状態をめざしましょう。適切な日常生活の改善のために、食事の摂り方を実践して、状態をキープしていきましょう。

忙しくても食事を抜いたりせず、三食をキチンと食べるようにしましょう。ただし、夕食に肉、魚、油物、穀物を多く摂ると、それが原因でアグニがさらに悪化する場合があります。日常生活の改善のために、緑黄色野菜や豆類を中心に食べるようにしてください。

食事のときには、よく沸かした白湯をカップー杯程度すするようにすると、アグニが安定していきます。また、食後に甘いものをつい食べてしまう人は、調理に岩塩を多めに使うとよいでしょう。満足感がえられて、甘いものをムリなく減らしていくことができます。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

栄養素の不足のチェックの誤り

本来、体は何でも知っています。そのとき体にどんな栄養素が不足しているのか、どのくらいの食べものをとれ

記事を読む

no image

血管機能の異常を正す薬はないのだろうか?

血管機能の異常は、血管の収敏の原因になり、狭心症や胸部の痛みを招くと、ドクター・フレイはいう。では、

記事を読む

no image

認知症を対象にした大規模に研究されたあるエキス

いちょうの葉エキスは、アルツハイマー病に効果があるといわれている。ある研究者は約三〇〇名の患者に対し

記事を読む

no image

メントールは皮膚につけると鎮痛効果をもたらす

べパーミント・オイルの治療効果が広く認識されているドイツでは、研究者たちは、ペパーミント・オイルとそ

記事を読む

no image

高コレステロールの対策として用いられたあるフルーツの効果

ある女性は、コレステロールが下げられずに悩んでいた。そしてグレープフルーツの食物繊維を摂りはじめた。

記事を読む

no image

消化の良い食べ物しょうがの驚くべき力

しょうがは、ドイツでは政府当局のコミッションEによって、乗物酔いと消化不良の薬として承認されている。

記事を読む

no image

昔の記憶を思い出す方法-過去の忘れたその時の感触までも

昔の記憶を思い出すにはどうすればいいのでしょうか?昔の記憶の倉庫へ通じる道を開くための方法として、楽

記事を読む

no image

代謝が活発ではない場合、臓器が適切に機能していない場合もある

適切な機能を妨げている原因は何だろうか?原因はいくつも考えられるが、ダイエットとリバウンドを繰り返す

記事を読む

no image

濡れた髪のままであたまを冷やすとヴァータと力パが悪化してしまう

アロマオイルを楚いたり、香りのいい季節の花をベッドサイドに置くのは眠れない時にけっこう効果的です。就

記事を読む

no image

変形性膝関節症の脅威の治療薬

・変形性関節症の驚異のクスリグルコサミン 関節の変性、つまり関節の退行変化の根底にある原因とた

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑