脳が不安感や心配事を感じるとぐっすりと眠れない

公開日: : 健康情報関連

今日、見たり、聞いたり、考えたりした、一日分のメモ用紙を片づけるためには、合計四五分から六〇分くらいのレム睡眠時間が必要です。ですから、成人では約六時間から八時間の睡眠が必要です。眠いのは、机の上が片づいていないからです。たとえば、何も不安がなく、平和で穏やかな状態なら、だいたい六時間できれいにアタマの机の上が片づきます。ぐっすり眠れたという感じになります。

子どもはよく昼寝をしたりしますが、それは、机の上に積み上がっているメモ用紙が大人より多いからです。大人は、慣れたことについてはいちいちメモ用紙に書きませんから、机の上に積み上がるメモ用紙は子どもに比べて少ないと言えるでしよう。

また、とても不安なことを抱えていると、いくら寝てもアタマがすっきりしない、ということになります。アタマの机の上のメモ用紙が片づいていないからです。たとえば、健康診断を受けた病院で再検査が必要ですと言われたとします。ああ、困ったな。何か大きな病気かも。

どうしようと考えたとすると

どうしようと考えたとすると、それは重要な事柄ですから、メモ用紙の上部に赤線が一本引かれます。しかし、未解決なので、さらにもう一本赤線が引かれます。未解決の心配事を抱えていると、そのメモ用紙は片づけられません。メモ用紙は全部片づけられるわけではありません。

それから、家庭や職場での少しスパンの長くて重い案件のメモ用紙、たとえば親の病気だとか、転勤の打診をうけたといったことも、同じように机の上に残ります。他にも、あの人にメールを出さないととか銀行に行って振込みをしないととか薬が切れているから買っておかないととか、まだすんでいないことは机の上に残ります。

あと、海外旅行に行ったときなど、頭をよく使った日は、いつもより早く眠くなることでもわかると思います。もし、この片づけ作業が思うようにはかどらなければ、八時間寝たのにまりないといった感覚になります。一枚は片づけられますが、もう一枚は机の上に残ります。心配事として、アタマの机の上に残るというわけです。

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