脳内麻薬エンドルフィンが出る瞬間

公開日: : 健康情報関連

私は学生時代に重量挙げをしていましたが、練習するときはすごく重いものを持ち上げなければならない。それを持ったままスクワット運動を一回以上やったりして、非常に辛い。そのときはほんとうに辛いのですが、家に帰る途中でだんだん陶然とした気持ちになっていました。こんなにすばらしい世の中はないっていうような、それこそ覚醒剤を打ったらこうなるだろうなという気分です、とある人は語る。

断食や散歩は脳内麻薬が出るから気持ちがいい。脳からエンドルフィンという非常に気分をよくする物質が出ます、とも言われていますが、麻薬と言っても決して犯罪につながるような悪いものではありません。英語でいうユーフォリックeuphoric)で、陶然とした気持ちになるという意味です。要するにいい気持ちになる。

これがエンドルフィンの効果なのですが、このエンドルフィンは断食中にも出ます。それから、散歩やジョギングをしているときにも出ます。だから、ランニングハイという言葉があるのでしょう。

散歩しながらある程度身体が温まってくると

散歩しながらある程度身体が温まってくると、日頃考えないことを考えたりすることができます。アリストテレス学派が、散歩学派、避選学派と言われるのはそのためではないでしょうか。少なくともアリストテレスの哲学は歩きながらできたということです。

ジョギングをする人は雨の日も風の日も走ります。何でこんなときに走るのだろうと思いますが、それはエンドルフィンが出てくるからです。ランニングハイになれるからなのです。
ほかに、エンドルフィンは発熱したときにも分泌されます。エンドルフィンは血行をよくし、交感神経の緊張をとって副交感神経の働きをよくし、病気の治癒を助けてくれるのです。

体験でも、歩いているときはある意味でスーパー・センシュアルとでも言えるようなオカルト的なところに至ることもあります。歩きながら死んだ母や祖母のことなんかを考えていると、なんとも言えず生々しく感じられてきて、「ああ、あのときは、おばあちゃんは、あんなことを言ってかわいがってくれたな」と思い出しながら、ジーンときて涙が浮かんでくることもあります。こんなこと、黙って座っているときにはなりませんし、正気ではとてもできません、とある人は語った。

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