オメガ3脂肪酸を不足させた子どもは行動や学習に問題を生じやすい

公開日: : 健康情報関連

・オメガ3不足はハイパーアクティビティを招く

ある大学の研究によると、オメガ3脂肪酸を不足させた子どもは行動や学習に問題を生じやすく、注意欠陥、ハイパーアクティビティ障害(attentiondeficitandhyperactivitydisorderの略、ADHD)を起こしやすいという。

研究者のローラ・スティープンスとジョン・R・バーゲスは、六歳から一二歳までの九六名の少年を対象に研究を行った。約半数の少年がADHDと判定されたが、オメガ3脂肪酸の少ない少年には、ハイパーアクティビティ以外にも、衝動的、不安、かんしゃく、睡眠障害など問題が見られた。

血液中のオメガ3脂肪酸の量とADHD他の障害との相関を調べたところ、明らかにオメガ3脂肪酸の少ない少年は高い頻度で行動上の問題を起こした。では、食事やサプリメントでオメガ3脂肪酸を多く摂るようにすれば、血液中のオメガ3脂肪酸のレべルが上がってADHD行動が改善されるだろうか?

一部の子どもには改善が見られている

オメガ3脂肪酸を試してみる科学的理由は十分にあると博士は考えており、脳細胞における脂肪酸は強力な物質なのですという。バーゲスとスティープンス以外にも英国の科学者たちによる研究が進行中だが、オメガ3脂肪酸を補うと明らかに一部の子どもには改善が見られている。

オメガ3脂肪酸の摂取量が増加する食事に変える。サラダには亜麻仁油を使い、青魚をよく食べるようにし、サプリメントでEPA、DHAを摂る。サプリメントで摂るEPA、DHAの量は様子を見ながら加減して適量を見つける。医師にリタリンなどの製薬を処方されている場合は、医師に相談すること。

病院で血中脂肪酸値を調べてもらえない場合は、徴候によって判断するしかないが、主な徴候はひどくのどが渇く、頻尿、乾燥肌、御しがたいわらのような、ドライ・へア、ふけ症、腕、大腿部、ひじなどに小さなかたい隆起ができる。ハイパーアクティビティ障害(ADHD)に対して脂肪酸を用いる場合は、最初に、あなたのお子さんにオメガ3脂肪酸が不足しているかどうかを確かめるようにしよう。

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