パンを食べると便秘になる人がいるので注意

公開日: : 最終更新日:2016/12/06 健康情報関連

通常、わたしたちが食べるパンは、イースト酵母で生地を発酵させて焼いたものですが、これは、ヴァータの質を乱すため、お腹にガスがたまりやすく、また便秘になりやすい食べ物です。とくに、夕食にパンを食べると便秘になる方が多いようです。パンを食べると便秘になる人がいるので注意です。

パンをどうしても食べたいときは、昼食に、焼いたパンにギーを塗って、適度に油を含むスープなどと一緒に食べるとよいでしょう。あるいは、全粒粉小麦を使った天然酵母パンなら大丈夫でしょう。ただし、小麦は重い質がありますから、食べ過ぎるとカパを乱して便秘になりますから、気をつけてください。

便秘には「ヴァータタイプの便秘」と「カパタイプの便秘」の2種類があります。ヴァータタイプの便秘は、何日かに一度、硬いコロコロ状の便が出ます。排池のヴァータが乱れていて、腸の運動が不安定なことがおもな原因です。繊維質の食べものは、ヴァータの質を強くもっています。ですから、すでにヴァータが乱れているせいで便秘になっている人が繊維質を摂ると、悪化してしまいます。

繊維質の食べものをせっせととる前に

繊維質は、便秘の人にすすめられるもっともポピュラーな食べものです。ところがこのアドバイスにしたがうと、便秘を悪化させてしまうことがあります。繊維質でよくなる便秘は、カパタイプの便秘だけ。繊維質の食べものをせっせととる前に、あなたの便秘がどちらのタイプか、チェックが必要です。

便秘を解消する食べものとしてヨーグルトも人気ですが、ヨーグルトはカパがとても強い食品なので、カパタイプの便秘の人は禁物です。おしゃれな自然食として好まれているドライフルーツも、便秘解消に効果的と思われていますが、乾燥というヴァータの質があると同時に、甘味というカパの質もありますから、便秘に効果をおよぼすことはあまり期待できません。

ヴァータタイプの便秘に、繊維質の食べものは逆効果です。ヴァータタイプの便秘なら、規則正しい生活習慣を通じてヴァータをととのえると効果的。カパタイプの便秘なら、食事法によってアーマを減らし、運動することが便秘解消の近道です。

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