ロルフィングを受けたり健康のために実践したいこと

公開日: : 健康情報関連

・二ュースを見ない

テレビニュースを見てからわずか三十分で、体は健康なアルカリ性からガンになりやすい酸性に変る可能性があるという。ニュースを見ると、不快なイメージで頭がいっばいになる。報道のほとんどが読者をあざむくような歪曲されたものであり、ときにはまったく事実に反することが書かれている。新聞は、不安やストレスの元となる暗い話題に満ちている。一流新聞の記者たちがうそ八百を並べたでっち上げを書いたのだという。記事を書くために事実を握造したことが発覚した記者は、ごく最近でも十人を下らないようだ。

・良い音楽を聴く

ストレス解消に効果抜群の音楽もある。健康促進や老化防止のための音楽CDはたくさん市販されている。バロック音楽は植物や人間をより健康に、元気にするようだ。ある種の音楽は植物を枯らしたり、人間の免疫系の働きを抑圧したり、体を強い酸性に変えることが分かっている。

ロルフィングを受ける

・ロルフィングを受ける

ロルフィングは、通常週一回、十五週間にわたって行われる。ロルフィングとは体の深部に働きかける筋膜マッサージで、姿勢と体のバランスを飛躍的に改善して全身の調和をはかる。訓練をつんだロルファーが、近所で見つかるはずだ。非常に強くお勧めする方法だ。一度のセッションはおよそ一時間半かかる。

・午後十五分間の休憩を取る

十五分間のリラックス休息は、代謝が向上し、ストレス・不安・緊張・抑うつ状態などが軽減され、情緒的・精神的に安定し、肉体的エネルギーも高まる。体の緊張をほぐして元気を取り戻させてくれる。できれば特別な音楽や、リラックス用のCDを用いて行うと良い。ほとんどの人は朝、目覚まし時計の音で起きて仕事場へ駆けつけ、一日中悩んだり心配したりしながら働き、急いで帰宅すると、食事をすませ、テレビの前に座る。そしてベッドに入り、翌日の同じ繰り返しに備えて寝る。これでは体は休まらなくなってしまう。

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