サットヴァと食事と健康-おすすめできないやり方

公開日: : 最終更新日:2016/02/29 健康情報関連

カパは、目・耳・鼻・舌・皮膚という5つの感覚器官の鋭さを生み出す働きがあります。カパが悪化すると、おいしいものを食べても、美しいものを見ても、すばらしい音楽を聴いても、それを感じとることができなくなっていく。日々の幸せを味わい、感動をたくさん体験するためにも、カパの手当てをおこないましょう。

量の多い食事はカパを増やし、こころに重さをもたらします。とくに朝食は食べ過ぎないように気をつけて。カパの悪化による典型的なうつであれば、朝食の量を軽めにし、バナナ、コーグルト、チーズ、パンなどのカパ食材を食べないようにしましょう。

食べものは、わたしたちのからだだけでなく、こころも作っています。作りおきや残りものの食べものには、うつへとつながる不活発な質が含まれているので、できるだけ食べないことをおススメします。できるだけ、作り立てのご飯を食べるようにしましょう。

こころには3つの質があります。ラジャスが多いと、人は興奮性を増し、自己中心的、批判的、攻撃的になります。タマスが多いと、怠情、閉鎖的、抑うつ的になり、ねたみや恨みの感情におぼれます。食べものにもこの3つの質があって、こころの状態に影響をあたえています。

サットヴァに満ちている人は発展的

サットヴァ=純粋性、ラジャス=活動性、タマスー不活発性の3つで、このバランスによって、こころの状態が変わってきます。サットヴァに満ちている人は発展的、調和的で、おだやかな幸福感をえることができます。

新鮮な食材を使ったできたての温かい料理は、サットヴァに満ちています。辛く刺激的な食事は、ラジャスが強く、そして、作りおきの料理や食べ残したものは、タマスの質が強いのです。ちなみに、作りおきの料理を食べるときに温め直しても、タマスが強い食べものであることに変わりはありません。

作ってから時間がたつことで、タマスの質をもってしまうのです。共働きの家庭や、家族の生活が不規則な場合、作りおきの食事をレンジで温めて食べることもあるでしょう。でも、そういった食事は、食べてもアーマになりやすく、こころにもよくないのだと覚えておいてください。

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