睡眠不足などにより増えていく毒素

公開日: : 健康情報関連

空腹感がないのに食事の時間になった食べてしまうと、消化が追いつかず毒素をつくってしまいます。ヴァータがコントロール間が不規則だとヴァータが乱れて、動くべきときに動かのに動いてしまうようになります。その一方で、食事は空腹感が生じてからとることも大切です。空腹感は、体が食べものを欲求しているサインであると同時に、消化の準備ができたというサインでもあるからです。

また、くしゃみ、あくび、げっぶ、おなら、便意、尿意、眠気、吐き気、空腹感、のどの渇き。これらは体がそれを必要としているから起こっています。それにもかかわらずお行儀が悪いから席をはずせないから面倒だからなどの理由で我慢をしてしまうと、その悪影響が消化力にもおよんでしまいます。生理的な欲求を我慢すると、やはり消化力にダメージをあたえます。

また、食事はいっしょにいて快適な人ととることが大切です。食べ方のほかに、食べる人の状態も消化力に大きく影響します。緊張、興奮、怒り、ねたみ、うぬぼれ、困惑、恥かしさ、悲しみ、不安、恐怖。これらの感情に苦しんでいるときにとった食事は、充分な消化がおこなわれません。

睡眠不足、あるいは睡眠過多も

さらに、立ったり動いたりしているときは、ヴァータやピッタが優勢になるのですが、これが消化のプロセスを、乱してしまいます。立ったまま、あるいは歩きながらものを食べた場合、消化がうまくいきません。睡眠不足、あるいは睡眠過多も消化力を落とします。睡眠不足だとヴァータが乱れ、心身の不安定な質が強まりますから、食欲も消化力も不安定になっていきます。

こうして、わたしたちは知らず知らずのうちに、自分の消化力を弱めてしまうことがあります。でも、消化力が乱れると、心と体にはさまざまなサインがあらわれます。消化力についての正しい知識をもつとともに、無理なくできるケアからひとつずつ習慣にとりいれてください。

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