睡眠薬として用いることのあるハーブの副作用

公開日: : 健康情報関連

かのこ草を睡眠薬として用いる場合、ドクター・ドナルド・プラウンという医師が勧めているのは、主要成分が最高率で一定して入っている製品のかのこ草抽出物三〇〇〜五〇〇ミリグラム。ドクター・ブラウンが勧めている摂取量では、副作用は軽微で、たまに胃の具合が悪くなる人がいる。それが最も一般的な副作用である。

一五〇〜三〇〇ミリグラムは液状の抽出物ならば小さじ半杯〜一杯、チンキならば小さじ一杯〜一杯半に当たる。そして効果は三〇〜四五分以内にあらわれる。べッド・タイムの約二時間前に摂るのがよい。日中、不安を鎮めるために、おだやかなトランキライザーとして摂る場合は、その半分の量で十分だと、彼はいう。

大量に摂ると、頭痛、気分が落ち着かない、吐き気を覚える、朝ふらふらする(翌朝眠かったり、ふらふらしたりする場合は、摂取量が多すぎたと思ってよい。そのときはただ量を減らせばよいと、専門家はアドバイスしている)などの副作用が起きうる。

かのこ草を大量に摂ったケース

かのこ草を大量に摂ったケースは一例だけ知られている。ある女性がかのこ草の粉末入りカプセル(ネイチャーズ・ウェイ社の製品で一カプセルに四七〇ミリグラム入っている)を、自殺目的で四〇から五〇カプセル飲んだのだ。三〇分後、彼女は疲労を覚え、腹が引きつり、胸がきつくなり、めまいがして、手足が震えだした。しかし、二四時間後には正常に戻っていた。

かのこ草を大量に摂って死んだり、重い中毒を起こしたりした例は、人間でも動物でも報告されていない。しかし、複数の臨床医が、逆の効果があらわれる特異体質の人もいることを指摘している。かのこ草を摂るとリラックスしたり気持が鎮まったりするのではなく、逆に興奮したり勢いづいたりするのだ。医師たちは二〇グラムまでは急性毒性はないと結論している。

自分の判断で不眠や軽度の不安に対してかのこ草を用いるのは問題ない。しかし、重度の不眠症、重度の不安、精神医学上の問題があって診断されているか、治療を受けているか、その他の中枢神経系の薬を摂っている、などの場合には自分の判断でかのこ草療法に切り換える前に医師に相談すべきだ。

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