将来の不安などを解消するアタマの中の整理方法

公開日: : 健康情報関連

仕事熱心なアタマは心配事などを何とかしようとします。しかし、そのままにしておくと、いつまでたってもアタマのおしゃべりを止めることはできません。たとえば将来に不安なことがあると、アタマは延々と考えてしまいます。ああなったらどうしょう。こうなったらどうしょうと。しかし、アタマがどんなに懸命に考えても、将来のことは誰にもわかりません。

アタマが心配事を始めた場合、何度も何度も棚上げをしなければならないのですが、それらの関連したメモ用紙を全部包み込んで、ひとくくりにしてラベルを貼り、棚上げしてしまう手があります。具体的には、その案件に別の短い名前をつけてしまうということです。その具体的な内容をアタマは考えようとしてしまうのですから、思考がなかなか止まらないわけです。それらにラベルを貼るように、一つの言葉でくくってしまえば止まるのです。

アタマはまたそのことを考えようとします

しかし、それでも心配なので、アタマはまたそのことを考えようとします。その場合は工夫して、少し安心できるような、また、自分の隠れている欲が少し見えるような名前にしてみましょう。たとえば、お金持ちになりたい件とか美人化推進計画の件とか。商売繁盛の件とか、無病息災の件とか、あるいは家内安全の件とか。昔からある言葉も結構使えます。再度出てきても、ああ、これはさっきの美人化推進計画の件とすぐにその思考から手を引くことができるようになります。つまり棚上げが効率よくできます。

たとえば、ローンの件とか病気の件とか。それだけで止まる場合もあります。一日はうまく棚上げしたように思えても、瞑想中にまた同じ案件が出てくるように思うことがあります。これは、その案件に関連したメモ用紙が多くて、似たようなメモ用紙が次々と現れてくるからです。大きな案件だとも言えます。

また、私にはいくら考えてもわからないことだから、これは神様にお願いしよう。もちろん神様が決定されたことに文句は言いません。どうぞよろしくお願いしますというふうにしてもよいでしょう。

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