昼食を中心に考えたダイエット

公開日: : 健康情報関連

夕食を軽くすることは、とても大切です。夕方6時から9時まではカパの時間帯で、アグニは落ちていきますから、コッテリした食事やタップリの食事はNGです。夕食を無理なく軽くすませるには、こころゆくまで満足する昼食を摂っておくのがポイント。そして、そのカギは朝食の摂り方にあるのです。

逆に朝食では、アグニに負担をかけていないので、消化の作業がシッカリとスムーズにおこなわれます。実はこれには、時間も関係しています。昼食どきは、ピッタが優勢な時間帯ですから、もともと消化力が強く、また満足感がえられやすい。

朝食をぬいたり軽くすませると、昼食と夕食も、自然と健康的なものになっていきます。キッチリお腹をすかせて摂る昼食は、とてもおいしく感じられます。味覚が湯えていて、ひとつひとつの食材の味が深く感じられ、食べる喜びをぞんぶんに楽しむことができます。

食事に最適の状況といえる昼食を、一日の中心の食事にします。昼食で大きな満足感をえておくと、夕食を、無理やガマンもなく、軽くすませることができるという大きなメリットがあります。

スタミナ食は、疲れやすさを倍増する

疲れやすさは、栄養が足りないせいではなく、アーマがたまっているから。アグニが追いついていない証拠でもあります。そんなときに、コッテリ、ズッシリした食事を摂ったら、アーマをますます増やしてしまいます。

どうもからだがシャキッとしない、だるくて何もする気になれない、すぐに疲れてしまう・・でも、「疲れやすいので、食べてスタミナをつけよう」というのは、危険な考えです。

大切なのは、アグニとアーマの手当て。「消化の負担の少ない軽いメニューを選ぶ」「温かいものを食べる」「お白湯やショウガを摂る」などのシンプルな方法で、弱ったアグニを上げていくことができます。また、たまってしまったアーマも適切な食事の摂り方をすることで、ちゃんと取り除いていくことができます。

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