昼食を1日のメインにすると理想的に消化してくれる

公開日: : 健康情報関連

朝、昼、夜の三食は、消化力の強さに合わせてとるのが理想的です。比率でいえば、朝食:昼食:タ食=1:3:2。これには、自然界のドーシャの変化も関係しています。日本では、夕食を一日のメインの食事ととらえて、ボリュームのあるメニューをとる場合が多いです。消化力の強い若いうちであれば、そのダメージを受けずにすむこともありますが、三〇〜四〇代になってもこの習慣をつづけることは、おすすめできません。これは、消化力の性質に合わない、誤った食事のとり方です。

一〇時〜一四時までの時間は、熱、活力、消化力などを生み出すピッタが優位になりますから、消化力がもっとも強いこの時間帯に食べる昼食を、一日のメインの食事にします。わたしたちの消化力も鈍くなっています。ですから朝食は比較的、軽くすませます。

一八時以降は、一九時、二〇時と時間がたつにつれて、消化力はどんどん低下してしまいます。よって夕食は、量を軽くし、消化しやすいメニューにする必要があります。その後ヴァータの時間帯をはさんで、多くの方が夕食をとる一八時〜一時は、ふたたびカパの時間帯となります。夜に重い食事は禁物です。

夜は多くのカロリーが必要なのだろう

多くの人が、夜は疲労もたまっていて、多くのカロリーが必要なのだろう、体がそれだけ求めているのだろうと思って、満足するまで食べてしまいます。たとえば、昼食はコンビニで買ったおにぎり、ファストフードなどでも、それなりに満足することができてしまいますが、夜に同じ量、同じ質の食事をとっても、なかなか満足することはできません。

実は、心の満足感や充実感は、ピッタによってもたらされる感覚です。ですから、ピッタの影響が強い時間帯に食べる昼食は、満足しやすいのです。でも、だからといって昼食を軽くすませてしまっては現実にはカロリーも栄養も足りませんし、気持ちの上でも食事を楽しんだおいしかった満たされたという本当の充足が得られません。

全身脱毛で楽天リサーチにおいて、満足度1位をたたき出した1回300円の脱毛サロンはこちら

スポンサーリンク


続いて読んでおきたい

酸素水ウォーターサーバーなど健康に良いものを紹介

関連記事

no image

化学物質を天然物質と表示している!?

とにかく発音できない何かが含まれていたら買ってはいけない。発音できない成分は化学物質だ。食品メーカー

記事を読む

no image

血液が身体の上の脳に溢れ出る

なぜ血液が身体の上の脳に溢れ出るのかといえば、身体の下が衰えることによって、下半身の血液量が少なくな

記事を読む

no image

瞑想の浄化の3つの手順

・瞑想による浄化三手順 瞑想は、まるで、自転車に乗れなくて苦労していたら、あるときふとコツをつ

記事を読む

no image

心臓などの薬物療法に使われる薬の量を減らす効果

補酵素コエンザイムQー10は通常の薬物療法に代るものではなくて、薬物療法と併用したときに最もよい結果

記事を読む

no image

ローフードなどの食事法は自分にあったものを選択しよう

便秘の改善にはヨーグルトがよい繊維質をたくさんとるとよいといわれますが、便秘とひと口にいっても、大き

記事を読む

no image

首から耳の不可解な痛みや熱などを回復させたエキネシア

ある女性は、首と耳の不可解な痛みが始まり熱が治まらなかった。医者に行っても回復しなかった。この女性の

記事を読む

no image

衝動のコントロールやその他健康になれる方法

・衝動のコントロールにはキャラハン・テクニックを使う 恐怖症、ストレス、お腹が空いていないのに

記事を読む

no image

有機栽培のりんごやナシなどのフルーツなどを食べよう

ある専門家のおやつは、有機栽培のリンゴやナシなどのフルーツ、有機栽培のナッツや種子類、有機栽培の生の

記事を読む

no image

瞑想に慣れてきたらすぐに境地瞑想に入れるようになる

瞑想に慣れてきたらすぐに境地瞑想に入れるようになる。 瞑想に慣れてくると、普通は、瞑想を一本か二本

記事を読む

no image

ヘルスケア産業・市場の闇の部分

・ヘルスケア産業に寄生する金の亡者たち ヘルスケア産業には、知られたくない秘密がある。こんな話

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑