昼食の後にひどく眠くなる

公開日: : 健康情報関連

「昼食のあと、眠くてしかたがない」「横にならずにいられない」という方がいるかもしれません。重病人でも妊婦でもないおとなが食後に眠くなるのは、アーマ過剰の信号です。そんなときには、寝るより先に軽い散歩に出る。

子ども、60歳を過ぎた高齢者、妊婦さん、重い病気の方。それから、体力が落ちている夏であればこぶつうの人でもごく短い時間、昼寝をしても問題ないでしょう。これ以外のケースでは、昼寝は必要ありませんし、むしろ昼寝の悪影響を受けてしまうことになるので要注意。

「食後にグッタリして眠いのに外出なんて」と思うかもしれませんが、すこし歩いてみると、フシギと眠気がとれて、からだも軽くラクになっているのを実感できるはず。消化にとても効果的ですから、ぜひ試してください。

子ども、60歳以上の高齢者、妊婦さん、重病人と夏以外は、基本的に昼寝はしません。日中、どうしても眠らずにいられなかったら、すわって上半身を起こしたまま寝ます。デスクに突っ伏したり、ソフアやベッドで横になるのは避けましょう。

イスなどにすわって上半身を起こしたまま

ハードワークや寝不足のせいでクタクタな、ヴァータが乱れている状態の時、どうしても眠かったら、イスなどにすわって上半身を起こしたまま20分程度寝るようにします。あまりおススメはしませんが、比較的、アグニが落ちずにすみます。

あと、疲れやすさを自覚したとき、「こんなヤワなからだじゃダメ、体力をアップさせなくちゃ!」と一念発起して、運動に精を出す方がいます。運動の3つの基本ルール、「体力の3%以下」「日中」「毎日」。シッカリ汗をかく運動は、体力を使うので、健康のためにはNG。ヴアータを乱して、疲れやすい体質を悪化させてしまうことになりまっすので注意。

アグニを乱してアーマを作る原因にはイロイ口ありますが、そのひとつは断食。ヴァータを大きく乱してアグニを落とすだけでなく、食欲を不安定にして過食をまねきリバウンドしてしまったり、からだの生理機能をダウンさせます。断食ダイエット、断食健康法は、ドーシャの状態を診断できる人の指導のもとでおこないましょう。

スポンサーリンク

関連記事

no image

カパはアレルギー症状の基礎原因

カパはアレルギー症状の基礎原因ですから、カパを悪化させると、てきめんに症状も悪化していきます。すぐに

記事を読む

no image

健康的なダイエット方法を複数紹介

・赤外線サウナを利用する 毎日のように利用するのが理想的だ。赤外線サウナは新陳代謝を促し、毒素

記事を読む

no image

消化力上げる-アーユルヴェーダでアグニというエネルギー

アーユルヴェーダでは、わたしたちの体は、五つの構成要素からつくられていると説いています。五大元素とよ

記事を読む

no image

夕食の時間が遅いならメニューでひと工夫

夕食の時間が遅めになるようだったら、メニューでひと工夫をします。カパの日本そば、葉物野菜、豆類がおス

記事を読む

no image

コレステロール値を下げる食品

彼の七六歳の母のコレステロール値が、グレープフルーツの食物繊維を摂ったところ近年では最低の値になり、

記事を読む

no image

うつ病の治療は半身浴が効果を上げる方法-いつから悩んでる?

うつは、こころに悲しみがたまってくると起こりやすい病気です。その悲しみは、さまざまな形の「別れ」によ

記事を読む

no image

瞑想に慣れてきたらすぐに境地瞑想に入れるようになる

瞑想に慣れてきたらすぐに境地瞑想に入れるようになる。 瞑想に慣れてくると、普通は、瞑想を一本か二本

記事を読む

no image

エジソンは発明中に食事を摂ることがほとんどなかった

断食をしますと胃腸に血液が供給されないために、脳血流量が増え、頭の回転がすごくよくなると言われていま

記事を読む

no image

関節の軟骨の痛みなどの治療の難しさ

一つの関節から次の関節へと進行していき、指、膝、腰と攻撃されて陰うつな悲惨な気持になっていくけれども

記事を読む

no image

瞑想用のCDなどは集中するのにおすすめ

瞑想用のCDなどは集中するのにおすすめ。 瞑想はいつでもどこでもできますが、本格的にしっかりやろう

記事を読む

スポンサーリンク

スポンサーリンク

no image
砂糖断ちで好転反応!短い期間で高い効果!やり方も簡単で肌きれい

砂糖断ちで好転反応があるのをご存知でしょうか。 ほっぺたにニキビ

no image
砂糖断ちで美肌貯金はできるのか

砂糖断ちで美肌貯金はできるのでしょうか。 糖分というのは、小麦製

no image
日常生活改善のポイント

ヴァータをととのえる日常生活の改善ポイントは、起床、就寝、排泄、食事。

no image
アーユルヴェーダのカパとピッタを整える方法

アーユルヴェーダでは、カパが乱れると、重く暗い気分になり、思考や行動が

no image
ヴァータの乱れの症状は様々

ヴァータの乱れが一番多い人の影響は色々あります。現在は過剰なヴァータの

→もっと見る

PAGE TOP ↑