運動し過ぎは体調不良のもと

公開日: : 健康情報関連

さまざまな格闘技スタイルのフィットネスDVDが、ブームになったりしています。でも、あまりにもハードで、プ口グラムの最後までたどりつけない人が続出、というようなものは要注意。とくにヴァータの人はついがんばってしまうのですが、もともと体力があまりないので、バッタリ倒れたり、めまい、けいれんを起こしてしまうことも。運動し過ぎは禁物です。

平日も軽いジョギングや筋トレなどの運動をして体力を上げておきましょう。週末のジョギングが活きてきます。運動は、やりすぎないように気をつけてください。うっすらと汗をかきはじめるくらい。息も体温も上がってきてさあ、これからだと調子がのってきた状態、そこでやめる。体力のない人だと、準備運動をしただけでそうなってしまうこともあるでしょう。

たとえ運動のあとで一時的にからだが軽くなったとしても、アグニの弱い、太りやすい体質が着々とはぐくまれていきます。まれに、夜の運動を続けていてやせていく人がいます。でもそれは、ヴァータの乱れが激しいため、病的にやせていくという心配な状態です。ちょっと怖い表現ですが、ミイラ化しているようなものです。

夜の運動はおススメできません

たとえ忙しくても、口々、健康によいことをしようというこころがけは素晴らしいことですが、夜の運動は、まったくおススメできません。夜はヴァータが増加します。その後、カパが増加する時間帯となりますが、ここで運動をすると、夕方に増えたヴァータをさらに増加させてしまい、悪影響が出てきます。アグニが弱って、アーマを増やし、皮肉なことにあなたをメタボに近づけてしまうのです。

さらに、ヴァータは軽さと乾いた質のエネルギーなので、その増加は老化を早めることにもつながります。シュロータス内部の流れは、日中は活発ですが、夜は鈍くなります。この状態で運動をすると、やはりヴァータを乱したり、からだに大きな負担をかけてしまうのです。

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